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《负面情绪，正面解决：如何让情绪重归平和与稳定》
PDF电子书：负面情绪，正面解决：如何让情绪重归平和与稳定
作者：利斯·范·萨斯特伦 /斯泰茜·科利诺
出版社：中信出版集团
出版年：2021年
页数：240
电子书格式：PDF
ISBN：9787521728651
内容简介：
针对的具体问题提供的“情绪解药”：睡眠问题，间歇性情绪不稳定，时常被悲伤情绪所困扰，总是对未来感到担忧，有时会有无力感和沮丧感。在《负面情绪，正面解决》中，两位作者将这些身体与心理状况，称为“情绪炎症”。这样的状态会对身心都造成伤害，如果持续下去，将会严重影响到生活和工作。但这并非“无可救药”。两位作者在书中首先对“情绪炎症”这一概念进行了界定，并将个体的情绪反应类型进行了分类，包括神经质型、警戒型、激动型和退缩型，可以帮助你正确了解自己身心对压力超负荷的反应模式。两位作者在书中还提供了强大的情绪恢复方案(RESTORE)，七个科学应对措施，帮助你在这个容易焦虑的时代保持情绪稳定，提升情绪韧性，在面对负面情绪的诱发因素时，能更加理性与平和。
作者简介：
利斯·范·萨斯特伦（Lise Van Susteren） 医学博士，曾担任乔治敦大学精神病学临床教授。她还是焦虑和创伤问题的准评论员，服务于电视台（包括CNN、ABC、NBC、VOA和福克斯新闻）、广播电台（NPR、明尼苏达公共广播电台等）、平面媒体（包括《华盛顿邮报》《华尔街日报》《新闻周刊》《赫芬顿邮报》和CQ杂志）和在线媒体（如Live Science、U.S. News & World Report, Global Health NOW等）。
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