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《干掉失眠》
PDF电子书：干掉失眠
作者：科琳·恩斯特朗姆
出版社：中国人民大学出版社
出版年：2019年
页数：181
电子书格式：PDF
ISBN：9787300266138
内容简介：
在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，而最新的中国睡眠指数报告显示，我国有大约31.2%的人存在严重的睡眠问题，平均睡眠时间不足7小时；超过48%的人晚上11点以后入睡；将近25%的人经常熬夜，长期作息不规律。本书作者基于标准的认知行为失眠疗法以及认知行为疗法同接纳与承诺疗法的混合疗法，为各种睡眠障碍者提供了一套全面且极具个性化的非药物调整方案。通过本书，你将最终摆脱失眠困扰，每天精神百倍地醒来，以最佳状态面对这个世界。读者对象睡眠障碍患者、心理治疗师、家庭治疗师、心理咨询师.
作者简介：
科琳·恩斯特朗姆 博士 美国专业心理学会成员，注册临床心理咨询师，认知行为疗法认证咨询师，任职于丹佛公司退伍军人事务部。 阿丽莎·布罗斯 博士 注册临床心理咨询师，任职于波尔得公司运营私人诊所。
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《人为什么活着》PDF电子书免费下载
《人为什么活着》作者王小波，假设我相信上帝（其实我是不信的），并且正在为善恶不分而苦恼，我就会请求上帝让我聪明到足以明辨是非的程度，而绝不会请他让我愚蠢到让人家给我灌输善恶标准的程度。假若上帝要我负起灌输的任务，我就要请求他让我在此项任务和...
01月01日[小说]
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《深度思考：不断逼近问题的本质》PDF电子书免费下载
深度思考就是不断逼近问题的本质事情来了就做，很少去想为什么做，怎么做，以及做了之后想得到什么结果？笃信天道酬勤，大部分时间用来埋头苦干，却鲜少抬头看路？习惯于用战术上的勤奋来掩饰战略上的懒惰？事实上，任何深度思考前的盲目勤奋，注定都是吃力不...
01月01日[生活]
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《红与黑》PDF电子书免费下载
《红与黑》内容简介：司汤达，法国著名作家，《红与黑》是他的主要作品。主人公于连出身于小业主家庭，醉心于拿破仑丰功伟绩的他，一心希望出人头地，无奈当时的法国正处于波旁王朝复辟时期。从军无门的他选择了教会的道路，由于能够背诵整本《新约》，于连被...
01月01日[小说]
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《失控》PDF电子书免费下载
《失控》成书于1994年，作者是《连线》杂志的创始主编凯文·凯利。这本书所记述的，是他对当时科技、社会和经济最前沿的一次漫游，以及借此所窥得的未来图景。 书中提到并且今天正在兴起或大热的概念包括：大众智慧、云计算、物联网、虚拟现实、敏捷开发、协...
01月01日[互联网]
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《关闭华尔街》PDF电子书免费下载
《关闭华尔街》讲述了美国财长小威廉·吉布斯·麦卡杜在一战开战在即，铁腕应对货币危机并取得胜利的故事。为了防止美国金本位的崩溃和黄金的外流，麦卡杜关掉了纽约证券交易所整整四个月。在这一关键时刻，他实施了退出战略，并呼吁政策制定中集体对抗危机以...
01月01日[经济]