- 热门PDF电子书排行
- PDF电子书标签
-
《焦虑心理学》
PDF电子书：焦虑心理学
作者：陈东城
出版社：中央编译出版社
副标题：别让美好的生活被焦虑毁了
出版年：2017年
页数：228
电子书格式：PDF
ISBN：9787511732057
本书主要从“认识焦虑”和“摆脱焦虑”两方面进行阐述。
【要战胜焦虑，首先要正视它】
焦虑，这个难缠的家伙真的一无是处吗？事实上，每种负面情绪都有其存在的理由，都是我们的心理防御机制所产生的应激反应。焦虑也一样，它就像我们心中的卫士，提醒我们危险的来临，并对我们从头到脚进行“检视”，帮我们揪出所有的“不安全因素”。它不断地逐一排查我们的生活、工作、人际关系……使我们快速意识到威胁，并逼着我们采取积极措施。
不过，一旦它的精力太过旺盛，对一些原本不需要参与的事情加以干涉，就会给我们的心理造成伤害，使人一直处于紧张状态，无法正常地生活。
【赶走焦虑，重拾心底的宁静】
越来越多的人陷入了焦虑之中，他们在家庭、事业、人际关系等方面产生了各种压力；他们渴望寻求突破，却仿佛陷入了瓶颈。挥之不去的焦虑感困扰着现代人，严重焦虑的人随处可见，他们感觉无法控制自己的心绪，时常坐立不安，做事缺乏耐心，无法集中精力，容易疲劳，情绪极度失控，极易愤怒……还有相当大的一部分人会被失眠、噩梦所困扰。
与抑郁、伤痛、愤怒等单一化的负面情绪不同，焦虑相对更微妙、更复杂，甚至更难以形容。并且，当我们越集中注意力想要摆脱它，就会越发地焦虑。
本书对现代人所产生的普遍性焦虑进行了深入的剖析和研究，并结合多名心理学家的治疗经验和大量临床案例，得出了许多简单、实用、有效的战胜焦虑的方法，让读者在阅读和实践的过程中，循序渐进地摆脱焦虑的困扰，重回宁静。
-
《我想要两颗西柚》PDF电子书免费下载
最会调配情感的畅销书作者胡辛束，2020全新重磅随笔作品。 是一本书，也是一份告白礼物。 44篇关于爱情的戳心感悟， 结局到来之前，一切都值得期待。 送给你此刻正在想念的那个人。 胡辛束说：“新版《我想要两颗西柚》和旧版完全不同，所有内容都是最新创作...
01月01日[小说]
-
《玩法变了:淘宝SEO网店流量疯涨的秘密》PDF电子书免费下载
《玩法变了——淘宝SEO：网店流量疯涨的秘密》是玩法变了系列丛书之一，本 书系统讲解了淘宝免费流量的优化方法，从淘宝搜索和淘宝类目两大流量入口深度分 析宝贝排名因素，结合理论知识，以实际案例穿插讲解，让零基础的卖家也能学会淘 宝排名优化，让自己店...
01月01日[互联网]
-
《我所理解的生活》PDF电子书免费下载
《我所理解的生活》第一次向读者展示生活中最真实的韩寒。在《我所理解的生活》中，韩寒讨论民主自由、针砭时弊，谈及感情、家庭、偶像，分享个人成长经历，诚恳地剖析自己。收录著名韩三篇，“谈革命”“说民主”“要自由”。在韩寒迄今为止所有作品中，《我...
01月01日[小说]
-
《这书能让你戒烟》PDF电子书免费下载
用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！如果你读过了，就不会这么说了。“这书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会...
01月01日[生活]
-
《玫瑰的名字》PDF电子书免费下载
“玫瑰的名字”是中世纪用来表明含有象征意义的词汇，故事亦以一所中世纪修道院为背景。原本就已被异端的怀疑和僧侣的个人私欲弄得乌烟瘴气的寺院，却又发生了一连串离奇的死亡事件。一个博学多闻的圣方济格教士负责调查真相，却被卷入恐怖的犯罪中……这是一...
01月01日[文化]