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  • 《学会拉伸》PDF电子书下载

    《学会拉伸》本书是日本知名健身教练、畅销书作者中野·詹姆士·修一带给读者的拉伸运动指南。每天拉伸几分钟,全身肌肉群均能得到锻炼,缓解紧绷和酸痛,找回身体的灵活本能。大家都明白拉伸运动对身体有益,可是总是因为疼痛...

    08月25

  • 《生活黑客》PDF电子书下载

    《生活黑客》生活黑客是一个新兴的社会文化现象,英文中已经有一个专门的名词,叫Lifehacker。你不一定听过这个词,但是你应该已经很熟悉这个现象,也许你自己就是一个生活黑客。比如说,如果你特别讲究做事的效率,使用过番茄...

    08月20

  • 《华生手稿:罪恶的艺术》PDF电子书下载

    《华生手稿:罪恶的艺术》2012年伦敦奥运会期间,本书作者邦妮·麦克伯德在图书馆查阅资料时,偶然发现了一份泛黄的手稿,其作者署名为约翰·H.华生医生,而故事的主角正是他的朋友夏洛克·福尔摩斯。经过麦克伯德的修补,这份...

    08月14

  • 《学会花钱》PDF电子书下载

    《学会花钱》金牌得主的奖金是消费?办健身卡是投资?买著名画家的画作是投机?你每天花出去的金钱,到底是消费、投资还是投机?房屋的真实价值是房租的200倍?钻石昂贵真的是物以稀为贵吗?彩票是不理性的投机,为什么还有那...

    08月07

  • 《每天5分钟在家力量训练入门》PDF电子书下载

    《每天5分钟在家力量训练入门》本书将会颠覆你以往的健身认知,把你觉得高不可攀的健身训练,变得想你擅长做的那些事一样容易。引导、陪伴、督促你,以柔软的方式引你上道。本书共分四个部分,首先为你梳理健身知识点、从体脂...

    06月19

  • 《分好类超好背15000英语单词口袋书》PDF电子书下载

    《分好类,超好背·15000英语单词口袋书:英语口语词汇学习·英语入门,一次彻底掌握(双速学习版)》是一本内容覆盖相当全面的单词口袋书,囊括了生活中最常见的17个主题,具体包括基本常识,居家生活,日常生活,住房,人物,人与...

    05月26

  • 《硬派健身·减肥篇》PDF电子书下载

    斌卡,十年健身经验,微信订阅号「硬派健身」作者,擅长用浅显易懂的方式介绍科学的健身理念,努力做最专业最蠢萌的健身理论平台。斌卡是知乎第 491478位用户,「健身」话题下的优秀回答者。 身材看上去不胖,却哪儿哪儿都是肉...

    04月26

  • 《动机心理学》PDF电子书下载

    对于下面的场景,你是否感同身受?毕业在即,却拖着不想写论文;总想着瘦身,却对健身房又爱又怕;屡屡戒烟,却一次又一次复吸;为了打游戏可以“废寝忘食”;嗜睡,一天要睡十小时……这些心理顽疾或多或少都会出现在我们身上...

    04月20

  • 《优雅老去》PDF电子书下载

    《优雅老去》本书的最大特点就是严谨、科学、但语言通俗易懂还不乏幽默,读起来非常流畅,让人爱不释手。作者Jerrold Winter教授1991年就出版了一本类似的书《True Nutririon,True Fitness》。最近出版的这本书是上一本书的极...

    03月23

  • 《躺在床上锻炼身体》PDF电子书下载

    《躺在床上锻炼身体》美国养生专家告诉您永葆年轻需要做的最简单易行的运动,一种让您躺在床上就能轻松舒服地进行的锻炼,生物年龄70岁身体肌能30岁的真实案例! 《躺在床上锻炼身体》书中介绍的运动方法,由经典案例提炼而来,...

    03月06

  • 《如何达成目标》PDF电子书下载

    小到减肥、健身、戒烟,大到考学、升职、创业,人生就是不断升级打怪、实现各种目标的过程。无论目标大小,如果成功实现,人生就能顺利推进;如果失败,人生就会停滞不前甚至倒退。是否能够达成目标,关系着我们的个人成就和生...

    01月29

  • 《一平米健身:硬派健身》PDF电子书下载

    到底是什么,阻碍了我们健身?“69%的人说,我没时间;37%的人说,花销太大;30%的人说,我没有地方。”我们,为什么不健身?“29%的人说,我不知该怎么做;29%的人说,运动时有外人会让我尴尬。”然而,从此开始,一切阻碍全...

    01月07

  • 《漫!动作!人体动态漫画素描技法超级大全》PDF电子书下载

    怎样才能让笔下的人物“活”起来?这是漫画创作过程中最困扰绘画者的问题。画出灵动、 逼真的人物动态,是塑造活灵活现的漫画角色的关键,也是难点所在。《漫!动作!人体动态漫画素描技法超级大全》针对这一难题,以漫画人物...

    12月24

  • 《求医不如求己小全书》PDF电子书下载

    《求医不如求己小全书》本书集传统中医养生保健经验之大成,荟萃了《黄帝内经》《伤寒论》《本草纲目》等中医经典的养生精华,凝聚了华佗、孙思邈、朱丹溪、李时珍等古代名医的养生智慧,是每一个中国人健身养生、防治疾病、延...

    12月22

  • 《运动改造大脑》PDF电子书下载

    为什么有些人成绩好,人缘也好?为什么有些人会玩,也会念书?因为他们的大脑结构不一样! 想改造失控的大脑吗?快系上你的慢跑鞋,就能工作顺利、学业进步、心情好! 做事不顺利,压力山大,抑郁缠身,忘东忘西、无法专注,紧...

    12月20

  • 《囚徒健身全集共4册》PDF电子书下载

    《囚徒健身全集共4册》这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗•威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,在商业社会中...

    12月18

  • 《海豹突击队体能训练手册》PDF电子书下载

    美军官方教练100%肌肉力量重塑秘籍 ☆ 美国顶级特战部队第一健身书 特种部队给真男人的体能训练方案,30天绝对刷新肌肉品质、拥有极限的力量 特种部队给真男人的体能训练方案: 目标:练肌肉,变男神 训练:跑步、游泳、...

    12月07

  • 《李少波真气运行法》PDF电子书下载

    作者幼年体弱多病,通过自我治疗和为他人治疗,逐步创立了一套能够健身延年的功法——真气运行法。最终不但使自己健康长寿,更重要的,是使得习练功法的人们都得到了健康和幸福。本书语言通俗易懂,功法明晰易学,同时配有大量...

    11月24

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