- 热门PDF电子书排行
- PDF电子书标签
-
《不分心：初学者的正念书》
PDF电子书：不分心：初学者的正念书
作者：[美]乔·卡巴金(Jon Kabat-Zinn)
出版社：中国华侨出版社
副标题：Mindfulness for Beginners: Reclaiming the present moment-and Your Life
出版年：2014年
页数：176
电子书格式：PDF
ISBN：9787511342393
内容简介：
“正念疗法之父”卡巴金博士告诉我们：我们也许渴望完整，但事实是，它已经在这里，我们早已拥有完整。透过正念的修习，我们不仅能捕捉到转瞬间的满足，更能真正地体会到充斥在我们生命的那种深刻的万物一体感。本书邀请我们一起学习如何转化自己与思维、感受、工作、游戏之间的关系，同时了解自己是谁并彻底地活出自己。本书可以有三种独特的使用方法：作为思考与练习的一本合集，可以随时加以翻阅、探索；它也是深具启发，引人入胜的读物，可让人从头读到尾；此书也是正念练习的基础读本，可以每天阅读一课。不论是初学者或资深禅修者，都能在此书中找到关键态度及核心练习方法。本书提供了令人高兴的洞见和指导，帮助我们与自己及整个世界保持一个更开阔、清澈、可靠及充满关爱的关系。作者简介：
[美]彼得·希夫
经济学家，畅销书作家，现任欧洲太平洋资本公司总裁。他的观点常被各大新闻媒体引用，曾成功预测2008年经济危机。他还著有超级畅销书《美元大崩溃》。
[美]安德鲁·希夫
金融服务行业资深媒体与市场顾问，目前主要负责欧洲太平洋资本公司的传播与媒体管理。
目录：
作者中文版序
译者序
导言
第一部 进入
初学者之心
呼吸
是谁在呼吸？
世上最艰巨的工作
关照当下
正念即是觉知
行为模式与存在模式
科学根基
正念是普世的
觉醒
校稳仪器
在觉知中安住乃修习精要
戒律之美
调整你的默认设置
觉知：平衡思维的唯一有效工具
专注与觉察的技能可被造就
思考并没有错
与思想为友
一些可用的内在意向
别把思想太当真
自我中心化
与人称代词的暧昧---特別是“我”及“我的”
觉知是个大容器
能观比所观來得重要
第二部 持守
正念减压（MBSR）
全球現象
溫柔的注意力
正念发生在所有感官
本体感觉与內感作用
觉知的统一状态
"知道"便是觉知
生活本身即是禅修
你已有所属
就在我们眼前
正念不仅是个好主意
重建连结
我是谁？质疑我们自陈的故事
你不仅是自己编织的故事
你从未曾不完整
换个角度看看
不知道
有备之心
什么是有待你去发现的事物
第三部 深化
无处去，无事做
无为而为
适切地行动
若能觉察到正在发生的事，你就做对了
不评判是理智与善意的行动
谢天谢地---你只能作你自己
将了知带入生活
为他人感到喜悅
多灾多难
对苦的觉知也是苦吗？
从苦中解脱是什么意思？
炼狱
实修带来解脱
心智的自我认知之美
照料你的禅修
修习中的能源保护
不伤害的态度
贪：不满的瀑流
嗔：贪的反面
痴：自我实现的预言陷阱
当下永远是恰当的时间
“教学內容”是“仅此而已”
把生命归还給你自己
把正念带进世界
第四部 成熟
正念练习的态度基石
1.不评判
2.耐心
3.初学者之心
4.信任
5.不努力
6.接纳
7.放下
第五部 练习
从正式练习开始
关于正式练习的四点建议
1.姿势
2.眼睛怎么办
3.睡意
4.守护此刻
观进食
观呼吸
观全身觉受
观声音、念头与情绪
观纯然觉知
后记
感谢
推荐书单
关于作者
-
《我的家族如何制造出了世界上最危险的人》PDF电子书免费下载
《永不满足：我的家族如何制造出了世界上最危险的人》（英语：Too Much and Never Enough）是唐纳德·特朗普侄女玛丽·特朗普于2020年7月14日委托西蒙与舒斯特出版的一本家族自传书籍，也是首部由特朗普家族成员撰写的特朗普家族史。2020年6月底，唐纳德·特...
01月01日[文化]
-
《雪球岛系列投资入门套装共七册》PDF电子书免费下载
什么人适合买股票？小白如何做投资？炒股能实现财务自由吗？如何让买卖股票赚钱，不只是靠运气？ 《给业余投资者的10条军规》 草根股民升级到业余投资者的一本宝典！对于股市投资小白来说简直如同救命稻草般的启示，作者用自己的亲身经历阐述了股市投资，彻底...
01月01日[经济]
-
《还原真实的美联储》PDF电子书免费下载
作为美国最高货币政策主管机关、全球最主要金融机构之一的美联储，究竟是不是私人机构，股东是谁，利润如何分配？谁负责制定美联储的政策？它是否真像传说中那样可以在金融市场上呼风唤雨？它又如何在金融危机时力挽狂澜，维持金融市场稳定？量化宽松政策真的...
01月01日[经济]
-
《我们仨》PDF电子书免费下载
《我们仨》是钱钟书夫人杨绛撰写的家庭生活回忆录。1998年，钱钟书逝世，而他和杨绛唯一的女儿钱瑗已于此前（1997年）先他们而去。在人生的伴侣离去四年后，杨绛在92岁高龄的时候用心记述了他们这个特殊家庭63年的风风雨雨、点点滴滴，结成回忆录《我们仨》。...
01月01日[小说]
-
《明儒学案（上下全集）》PDF电子书免费下载
本书为明末清初著名学者黄宗羲所著，共62卷，前有“师说”，后有附案，搜采明代“讲学诸人文集语录，辨别宗派，辑为此书”。凡王守仁、陈献章等名家及其支派余裔等，悉皆收录，又有诸儒学案、东林学案等。每人先有小传及思想概述，后为语录和代表论著之摘要。...
01月01日[文化]