- 热门PDF电子书排行
- PDF电子书标签
-
《不分心：初学者的正念书》
PDF电子书：不分心：初学者的正念书
作者：[美]乔·卡巴金(Jon Kabat-Zinn)
出版社：中国华侨出版社
副标题：Mindfulness for Beginners: Reclaiming the present moment-and Your Life
出版年：2014年
页数：176
电子书格式：PDF
ISBN：9787511342393
内容简介：
“正念疗法之父”卡巴金博士告诉我们：我们也许渴望完整，但事实是，它已经在这里，我们早已拥有完整。透过正念的修习，我们不仅能捕捉到转瞬间的满足，更能真正地体会到充斥在我们生命的那种深刻的万物一体感。本书邀请我们一起学习如何转化自己与思维、感受、工作、游戏之间的关系，同时了解自己是谁并彻底地活出自己。本书可以有三种独特的使用方法：作为思考与练习的一本合集，可以随时加以翻阅、探索；它也是深具启发，引人入胜的读物，可让人从头读到尾；此书也是正念练习的基础读本，可以每天阅读一课。不论是初学者或资深禅修者，都能在此书中找到关键态度及核心练习方法。本书提供了令人高兴的洞见和指导，帮助我们与自己及整个世界保持一个更开阔、清澈、可靠及充满关爱的关系。作者简介：
[美]彼得·希夫
经济学家，畅销书作家，现任欧洲太平洋资本公司总裁。他的观点常被各大新闻媒体引用，曾成功预测2008年经济危机。他还著有超级畅销书《美元大崩溃》。
[美]安德鲁·希夫
金融服务行业资深媒体与市场顾问，目前主要负责欧洲太平洋资本公司的传播与媒体管理。
目录：
作者中文版序
译者序
导言
第一部 进入
初学者之心
呼吸
是谁在呼吸？
世上最艰巨的工作
关照当下
正念即是觉知
行为模式与存在模式
科学根基
正念是普世的
觉醒
校稳仪器
在觉知中安住乃修习精要
戒律之美
调整你的默认设置
觉知：平衡思维的唯一有效工具
专注与觉察的技能可被造就
思考并没有错
与思想为友
一些可用的内在意向
别把思想太当真
自我中心化
与人称代词的暧昧---特別是“我”及“我的”
觉知是个大容器
能观比所观來得重要
第二部 持守
正念减压（MBSR）
全球現象
溫柔的注意力
正念发生在所有感官
本体感觉与內感作用
觉知的统一状态
"知道"便是觉知
生活本身即是禅修
你已有所属
就在我们眼前
正念不仅是个好主意
重建连结
我是谁？质疑我们自陈的故事
你不仅是自己编织的故事
你从未曾不完整
换个角度看看
不知道
有备之心
什么是有待你去发现的事物
第三部 深化
无处去，无事做
无为而为
适切地行动
若能觉察到正在发生的事，你就做对了
不评判是理智与善意的行动
谢天谢地---你只能作你自己
将了知带入生活
为他人感到喜悅
多灾多难
对苦的觉知也是苦吗？
从苦中解脱是什么意思？
炼狱
实修带来解脱
心智的自我认知之美
照料你的禅修
修习中的能源保护
不伤害的态度
贪：不满的瀑流
嗔：贪的反面
痴：自我实现的预言陷阱
当下永远是恰当的时间
“教学內容”是“仅此而已”
把生命归还給你自己
把正念带进世界
第四部 成熟
正念练习的态度基石
1.不评判
2.耐心
3.初学者之心
4.信任
5.不努力
6.接纳
7.放下
第五部 练习
从正式练习开始
关于正式练习的四点建议
1.姿势
2.眼睛怎么办
3.睡意
4.守护此刻
观进食
观呼吸
观全身觉受
观声音、念头与情绪
观纯然觉知
后记
感谢
推荐书单
关于作者
-
《机械宇宙》PDF电子书免费下载
17世纪被历史学家称为“天才的时代”，但它同时也是一个骚动的年代。尽管自然与超自然仍然密不可分，疾病是被认为是上帝降下的惩罚，天文学和占星术也并未分家，但是人们也在这个莎士比亚世纪的尾声开始梦想秩序完美的世界。...
01月01日[科技]
-
《金融心理学》PDF电子书免费下载
心理因素会影响到股票市场价格的波动。股票市场上的心理现象是如何产生的？如何利用这些现象提高投资者们对股票市场的认识？《金融心理学》是一本研究投资者心理和股票市场价格变化之间关系的经典图书。作者让我们看到，股票市场巧妙地把客观的交易方法和主观...
01月01日[文化]
-
《刷屏 : 视频时代的疯传法则》PDF电子书免费下载
你是否常常被病毒视频刷屏？你是否觉得很多网红火爆到“无法用常理解释”？视频时代已经到来，我们每天观看网络视频的时长近58分钟，网红粉丝规模近6亿。当我们谈到流行文化的时候，答案不再局限于世界杯或奥运会，一个简单的视频，如《江南Style》也能成为席...
01月01日[互联网]
-
《龙文身的女孩》PDF电子书免费下载
八十二岁的瑞典产业巨子范耶尔在生日当天，照例收到了一幅匿名寄来的裱框压花，却令他情绪溃堤地哭了起来……备受尊重的金融记者布隆维斯特一向以揭发企业丑闻为职志，却突然因一篇报道而获诽谤罪，职业生涯跌入谷底，不得不辞去亲手创办的《千禧年》杂志发行...
01月01日[流行]
-
《冷血》PDF电子书免费下载
“这样的语言需要奔跑着阅读，这样的语言扔到水中会沉底。”《旱魃》是朱西甯先生的长篇小说经典，以遥远世界里的华北老黄河为背景，讲述乡里闹旱灾，到处缺水，唯独唐家油坊的那口水井源源不绝地涌着清泉，村里传言出了旱魃怪物……作家从当地的古老传说取材...
01月01日[小说]