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《番茄工作法》

生活PDF电子书资源下载2020-04-15 23:19:49A+A-

番茄工作法PDF电子书:番茄工作法

作者:弗朗西斯科·西里洛 

出版社:北京联合出版公司

出版年:2019年

电子书格式:PDF

内容简介:

番茄工作法是简单易行的时间管理工具,由弗朗西斯科•西里洛于1992年创立。使用番茄工作法需准备的工具:一个番茄计时器,三张表格。使用番茄工作法需遵守的规则:其一,一个番茄时间共30分钟,25分钟工作,5分钟休息;其二,一个番茄时间是不可分割的;其三,每4个番茄时间后,停止工作,进行一次较长时间的休息,大约15到30分钟;其四,完成一个任务,划掉一个。番茄工作法的精髓:1.一次只做一件事,保持专注;2.按照轻重缓急程度分解目标任务,高效完成;3.做完一件划掉一件,增加成就感,避免半途而废;4.整理杂乱无序的工作事项,克服拖延症;5.持续性改善时间管理能力,让优秀成为一种习惯。番茄工作法可以帮助我们轻松地提高自己的时间管理能力,让每一项任务的结果都能达到预期。


作者简介:

[意]弗朗西斯科•西里洛(Francesco Cirillo) 于1992年创立番茄工作法。作为企业家、软件设计者和时间管理培训方面的讲师,多年来,一直在全球各地做时间管理方面的培训工作,目前任教于柏林经济法学院。 此外,他致力于研究并开发有助于提高个人和团队工作效率的工具季羡林(1911.8.6~2009.7.11),中国著名文学家、语言学家、教育家和社会活动家,翻译家,散文家,精通12国语言。曾历任中国科学哲学社会科学部委员、北京大学副校长、中国社科院南亚研究所所长。

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