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《幸福的陷阱》

生活PDF电子书资源下载2020-05-26 12:58:25A+A-

幸福的陷阱PDF电子书:幸福的陷阱

作者:路斯·哈里斯 

出版社:机械工业出版社

副标题:减轻压力,克服恐惧,过上丰富充实而有意义的生活

出版年:2018年

页数:260

电子书格式:PDF

ISBN:9787111605348

内容简介:

你有没有在承受压力、担心、痛苦或毫无成就感时,却仍要假装一切都好?事实上并不是只有你这样。压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在,几乎每个人都如困兽般挣扎着,但是当我们的生活水准达到了有史以来的最高水平,为什么还会这样呢? 最新科学研究表明,我们都陷入了一个隐蔽的心理陷阱:我们越是努力寻求幸福,就越会长期遭受痛苦。幸运的是,通过学习本书中以正念为基础的开创性方法,我们都能够从“幸福的陷阱”中逃脱。《幸福的陷阱》 本书适合每一个人阅读。无论你是缺乏自信、身陷病痛、失去亲人,还是工作压力过大,饱受焦虑或抑郁之苦,或者是渴望在人生中有所成就,你都可以在阅读本书时获取一些有效技巧,从而: 

● 减轻压力或担忧

 ● 超越恐惧、疑虑和不安 

● 更加高效地应对令人痛苦的想法和情绪 

● 打破自我挫败式的行为模式

 ● 改善工作业绩并在工作中获得成就感

 ● 建立更令人满意的关系

 ● 最终过上丰富、充实和有意义的生活


作者简介:

路斯·哈里斯博士是享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,撰写过多部基于ACT的自助书籍,其著作现已有超过15种语言的译本,并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。

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