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《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》
PDF电子书：掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生
作者：张展晖
出版社：北京联合出版公司
副标题：掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生
出版年：2018年
页数：312
电子书格式：PDF
ISBN：9787559622846
这是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者从国际顶尖运动员和职场精英人士群体持续几十年保持巅峰状态的奥秘出发，结合自己多年来的健康管理经验，指出人们总是片面地从胖瘦、结实程度去判断精力是否旺盛，而事实上除了胖瘦之外，心肺功能、最大摄氧量、最大心率、静态心率、疲劳程度等参数，共同构成了我们的精力值。要综合改善这一切，就要对精力进行科学、系统化的管理，确定自己运动的舒适区、挑选优质饮食进行科学搭配、学会休息恢复并找到活在当下的心态。
精力管理要建立的就是一种日常体系。它看上去简单朴素，却可以让我们摆脱焦虑、压抑、拖延、肥胖、决策失误……轻松胜任工作和生活，有余力享受休闲，从容应对身体突发状况，活出自己想要的人生。
这本书将为我们解密N个伪常识：
运动强度越大，减肥效果越好
持续运动30分钟以上开始燃烧脂肪
只要少吃多动，就能瘦身，吃什么并不重要
大量食用水果是我们摄取足量维生素的最佳方式
刷朋友圈、追剧也是不错的休息方法
改变不良习惯，一定要有坚强的意志力
凡事只要坚持下去，就能做成
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《肿瘤病人最关心的350个问题》PDF电子书免费下载
《肿瘤病人最关心的350个问题》内容简介：在世界卫生组织（WHO）所公布的2030年最常见的死因预测报告中，称在未来的100年里，癌症将继续位居人类“夺命杀手榜”首位。我国25）6年的调查结果也表明，恶性肿瘤已成为我国第二位死亡原因，占死亡总数的22.32％，...
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《改善视力的57种方法》PDF电子书免费下载
《改善视力的57种方法(最新实用版)》内容以改善视力方法为主，了解视力问题根源为辅，着重介绍了通过运动、饮食、眼镜、图片、中医、手术、仪器以及日常预防等九个方面共57种改善视力的方法，这些方法简便易行，一看就懂，非常适合在日常生活中进行。...
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《豺狼的日子》内容为：一九六三年，一名杀手受雇刺杀法国总统夏尔·戴高乐，除了“豺狼”这个代号，全世界任何情报组织都对此人一无所知。刺杀戴高乐只有百分之一的可能，但对于“豺狼”这样的顶尖高手来说，这已经是百分之百的胜算。他杀人无数，从未失手；...
01月01日[小说]
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《要领》一书是斯坦福大学原校长、谷歌母公司Alphabet董事会主席、图灵奖得主、“硅谷教父”约翰·汉尼斯重磅力作，由清华经管领导力研究中心主任杨斌教授领衔翻译。 《要领》是汉尼斯校长给“要成为领导者”之新生代的领导力讲义，以自己“在事上磨”的真实...
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《最后一颗子弹留给我》本书是刘猛的第一部长篇小说，诞生于非典时期，被誉为“中国第一部真正具有国际意义的军旅小说”。整个故事围绕爱情、战友兄弟情、父子情展开，真实地记录了中国陆军特种兵成长的心路历程，揭开了最精锐部队的神秘面纱，缔造出一段属于...
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