《情商大师:如何快速成为一个淡定的人》
PDF电子书:情商大师:如何快速成为一个淡定的人
作者:伯纳德·金
出版社:北京联合出版公司
副标题:如何快速成为一个淡定的人
出版年:2018年
页数:256
电子书格式:PDF
ISBN:9787559612311
内容简介:
愤怒的情绪真的难以控制吗? 愤怒,是种高度紧张的情绪,往往使人觉得不可理喻——尤其是那些可能导致失控和暴力的破坏性愤怒,在发怒的一瞬间,你被愤怒控制,成了它的奴隶。 关键时刻无法驾驭自己的怒气,做出破坏性行为,这就是所谓的“愤怒失控症”。不受控制的愤怒,犹如一颗不定时炸弹,随时准备着摧毁我们苦心经营的一切!心理学家的伯纳德•金也曾是愤怒失控症的受害者。他潜心研究人类的愤怒情绪,根植于认知行为疗法,辅以共情、习惯转移、自我分析等方式,发展出一套高情商自助练习法,将破坏性愤怒转化为健康的愤怒! 本书将彻底解决关于愤怒的两个问题:1、你愤怒和焦躁背后的原因; 2、如何驾驭你的愤怒,把破坏性愤怒转化成健康的情绪,成为一个淡定而稳健的人。 这是一堂非常有效的息怒自修课,你准备好了吗?
作者简介:
伯纳德·金(Bernard Golden) 美国著名心理学家、心理学教授,心理从业四十年,“愤怒失控症”概念发起人,芝加哥愤怒管理教育学校创始人。从社区精神卫生中心,到精神病医院金牌医生、大学心理教授,再到私人执业心理诊所,金博士积累了丰富的心理治疗临床实践经验,后专注于个人愤怒管理研究,运用认知行为疗法、专注技术、同理心以及自我分析等心理理论发展出一套十分有效的愤怒管理方法。 著有代表作《健康的愤怒:如何帮助儿童和青少年管理自己的愤怒情绪》《释放你的创造天赋》。
-
《平原上的摩西》PDF电子书免费下载
《平原上的摩西》本书是双雪涛的第一部中短篇小说集,书中收录了10篇作品,小说风格不一,题材有校园成长类,奇人故事类,侦探悬疑类,作者的笔调朴素,冷峻又有文字表面按捺不住的恣意,叙事从容冷静的背后蕴含着人物内心的不平静、简单事情的不平凡。在近乎...
01月01日[小说]
-
《海海人生,终会相逢》PDF电子书免费下载
在《海海人生,终会相逢》本书是作者易懿意外受伤10年后的心灵之书,她历时五年积累出关于旅行和人生的思考和感悟,记录下岁月沉淀和自我的成长蜕变,是处女作《一切都没那么糟》的升华,比《不期而遇,不告而别》更加触动人心。作者无法行走却从未停止过前行...
01月01日[生活]
-
《我们的节日:画给孩子的中国传统节日》PDF电子书免费下载
除夕为什么全家要守岁?“压岁钱”里含有长辈什么寓意?二月二,妈妈为什么要拉我去理发? 还有那“年”兽、嫦娥与后羿、小年里的灶王爷…… 对孩子来说,要了解中国的传统文化,直接的途径莫过于从日常生活息息相关的节日和民俗开始。 本书选取13个重要的中...
01月01日[生活]
-
《漫步到宇宙尽头》PDF电子书免费下载
《漫步到宇宙尽头》1961年4月12日莫斯科时间上午9点零7分,苏联的东方1号飞船发射升空,抵达300公里高的轨道,并绕地球一周, 这是人类第一次飞出大气层,进入太空。此时距离人类第一次发明比空气重,而能飞离地面的机械,才过去了58年。 8年后,美国的阿波罗...
01月01日[科技]
-
《100个基本》PDF电子书免费下载
人生不需要大道理,一点小哲学就够了。 《100个基本》是张德芬最喜欢的日本生活美学大师——松浦弥太郎对其生活哲学的最高诠释,一本精致实用的人生箴言录。 在这本书中,松浦以更贴近的姿态、更诚恳的思考,审视日常的美好:原来好的生活可以很容易,恪守“...
01月01日[生活]