- 热门PDF电子书排行
- PDF电子书标签
-
《酸痛拉筋解剖书》
PDF电子书：酸痛拉筋解剖书
作者：布拉德·沃克
出版社：北京联合出版公司·后浪出版公司
副标题：你的私人拉筋保健指南
出版年：2015年
页数：224
电子书格式：PDF
ISBN：9787550264021
内容简介：
《酸痛拉筋解剖书》本书以基础解剖学及人体生理学为基础，科学阐释了拉筋运动的原理与技巧，结合身体柔软度训练方法，全书共设计了11大类、135种拉筋伸展操。书中所涉及的拉筋方案适用于不同身体状况的练习者，读者可根据个人身体状况及需求选择相应的拉筋运动。本书在内容设计上以每组拉筋动作为单元，不仅配有清楚的姿势图解，对每个动作所涉及的目标肌群都有清楚的拉线标示，同时包含具体的运动步骤、运动技巧、有助于修复的肌肉损伤等常见问题和相关讯息。
作者简介：
布拉德·沃克，澳洲著名的运动教练，运动与保健学权威，在运动、健身界已有二十多年实践与教学经验。毕业于新英格兰大学，并取得径赛、游泳及铁人三项赛专业教练的认证执照，先后与多位世界冠军和运动健将合作，曾与澳洲运动医学会共同推广运动伤害与预防的方法，并发表了多篇文章。著作包括《酸痛拉筋解剖书》《运动伤害解剖书》《伸展手册》等。
-
《及格家宣言》PDF电子书免费下载
降低期望。如果你周围没有一个人觉得你在浪费才华，那你需要反省一下。减小火力。这本幽默但正确的智慧小书将像你证明通向快愉快工作，幸福家庭，理想爱情，健康饮食等等的大门是平庸。拥抱平庸带来的愉悦，采用这些简单的技巧，用最低的标准要求自己。你是不...
01月01日[生活]
-
《破茧成蝶》PDF电子书免费下载
《破茧成蝶》市面上已经有很多专业的用户体验书籍，但解决用户体验设计师在职场中遇到的众多现实问题的图书并不多见。本书从用户体验设计师的角度出发，系统地介绍了其职业生涯中的学习方法、思维方式、工作流程等，覆盖了用户体验设计基础知识、设计师的角色...
01月01日[互联网]
-
《永恒的时光之旅》PDF电子书免费下载
《永恒的时光之旅》收录星野道夫未公开摄影作品及西伯利亚绝笔日记 ，是对星野道夫史诗般摄影生涯的回顾和致敬。星野道夫用镜头扑捉自然的至美和生命的脆弱与坚强，用最纯粹的热爱记录极地的风景、动物和人，他的文字也如他的影像一样质朴温暖，每一次旅程都...
01月01日[小说]
-
《万重山》PDF电子书免费下载
《万重山》收入了甫跃辉近年来创作的17篇中短篇小说，作者试图在这部书里言说人的一生，书名借“轻舟已过万重山”之意来表达光阴不可驻留的无奈。作品分为四辑：“现实种种”，主要是以从乡村来到大都市的青年学生、知识分子为主角，故事围绕着他们的爱与死展...
01月01日[小说]
-
《140亿年宇宙演化全史》PDF电子书免费下载
这是一本关于宇宙起源和演化的科普图书。自古以来，人类就对浩瀚的星空充满了好奇。宇宙如何诞生？星辰如何出现？银河系和地球为什么是现在这样？思考这些问题的同时，人类重新认识了自己在宇宙中的位置，也重新认识了文明的意义。本书以平实易懂的语言、举重...
01月01日[科技]