《酷能跑步营:7天重塑跑步人生》
PDF电子书:酷能跑步营:7天重塑跑步人生
作者:埃里克•奥顿(Eric Orton)
出版社:浙江人民出版社
副标题:7天重塑跑步人生
出版年:2014年
页数:239
电子书格式:PDF
ISBN:9787213060687
内容简介:
你是否是一个跑步发烧友?是否因为跑步膝、骼胫束综合征、腘绳肌拉伤、足底筋膜炎、外胫夹、肌肉痉挛等等各种熟悉的跑步问题不得不中断自己的跑步生涯?是否渴望点燃自己的“酷能”,在荣耀的光环下微笑? • 在这本书中,《天生就会跑》作者的教练会用7天的时间重塑你的跑步人生。在这7天里,埃里克会: • 带你从脚部力量训练开始,帮你避免伤病,塑造真正的力量; • 给你一个正确的跑姿指导,帮你纠正错误的跑步姿势,从而改善你的跑步状态; • 从速度和心率出发,为你延展5个月的心肺训练,奠定耐力、力量和速度的基础; • 分享新的饮食观念,带你戒糖20天,帮你改善运动状态、健康状况; • 测度你的跑步人格,帮你进行自我指导; • 训练你的思维方式,推动你不断向前,追寻自己的“酷能”…… • 《酷能跑步营:7天重塑跑步人生》是你忠实的跑步伙伴,它会陪你跑出每一步、每一公里!放下所有的包袱和恐惧,轻装上阵,去经历你自己的过程,跑你自己的比赛,做你知道自己能够做到的,爱上追寻“酷能”的过程吧!
作者简介:
埃里克•奥顿知名山地跑者、精英教练,曾任科罗拉多大学健康科学中心健身主管。16年的教练生涯中,亲自指导了许多运动员的训练,包括波士顿马拉松赛资格选手、铁人三项世界锦标赛资格选手和30多位精英级的超马跑者。纽约时报畅销书《天生就会跑》中的主要人物,克里斯托弗•麦克杜格尔的教练。曾与塔拉乌马拉人相处,坚持不懈地钻研跑步、人类的运动能力、力量和适应能力,备受世界各地运动员的推崇。-
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