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《这本书能让你睡得好》
PDF电子书：这本书能让你睡得好
作者：[美]肖恩·史蒂文森
出版社：湖南文艺出版社
副标题：21个方法找回婴儿般好睡眠
出版年：2017年
页数：344
电子书格式：PDF
ISBN：9787540482107
《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略的不健康元素：糟糕的睡眠。良好的睡眠帮助你减掉脂肪，预防疾病，保持活力，提高身体和心灵的几乎所有功能。作者肖恩·史蒂文森曾梦想成为一名职业美式橄榄球运动员，但在20岁被诊断患有退化性骨病，命运在他的身上画了一个巨大的问号，然而通过优化睡眠和加强营养，史蒂文森不仅治好了他的身体，还达成了看似不可能的健身和人生目标。
史蒂文森分享了很多方法，帮助你获得优质睡眠和健康状态。通过他的14天睡眠改造计划，学习如何创建理想的睡眠环境、如何利用阳光调节昼夜节律、如何补充所需营养素以助睡眠、如何进行减压练习，以及学习健身技巧，帮你保持精神和生理上的健康。
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01月01日[生活]
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01月01日[小说]
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01月01日[教材]
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01月01日[小说]
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在商业和生活中，做出优质决策的能力永远是稀缺而可贵的。帮助你实现价值创造最大化，并控制好每一次的风险，正是这本《斯坦福商业决策课》的使命。《斯坦福商业决策课》来自战略决策集团（SDG）卡尔·斯佩茨勒以及他的两位同事汉娜·温特和珍妮弗·迈耶所组...
01月01日[经济]