- 热门PDF电子书排行
- PDF电子书标签
-
《学会拉伸》
PDF电子书：学会拉伸
作者：中野·詹姆士·修一
出版社：后浪 | 中国友谊出版公司
副标题：告别僵硬，找回零疼痛的身体
出版年：2020年
电子书格式：PDF
ISBN：9787505749283
内容简介：
《学会拉伸》本书是日本知名健身教练、畅销书作者中野·詹姆士·修一带给读者的拉伸运动指南。每天拉伸几分钟，全身肌肉群均能得到锻炼，缓解紧绷和酸痛，找回身体的灵活本能。大家都明白拉伸运动对身体有益，可是总是因为疼痛、没有拉伸感、觉得太麻烦就放弃了。“我天生身体硬”“太痛了，不想拉”“我试过了，可是身体没有变柔软”“体质就是这样，拉伸不了也没办法”，你是不是也曾这样想过？既然有了拉伸的欲望，中途放弃就太可惜了，或许你只是还不知道最适合自己的拉伸方法而已。本书从身体各主要部位出发，从头到脚，授以针对局部、放眼整体的拉伸方法。该拉伸指南适合各年龄段，附以单人/双人情景式演示，你可以根据柔韧性测试做针对性阶段训练，对症伸展，最终找回健康的身体！
作者简介：
中野·詹姆士·修一日本体能训练师、健身激励师、美国运动医学会认证的运动生理学专家、阿迪达斯签约顾问，现任乒乓球选手福原爱的私人教练，同时还在日本各地积极举办演讲。作为日本少有的、可以同时指导身心锻炼的个人训练师，中野拥有数量众多的客户，客户群涵盖运动员和普通人。他擅长一边激励练习者，一边帮助他们改善身体。主要著作有《10分钟极简健身》《马拉松比赛时绝不能做的35件事》等。
-
《老舍全集全19卷》PDF电子书免费下载
《老舍全集（1-19卷）（套装共19册）（修订版）》的特点： 一、凡老舍生前自己编订的作品集，均保留原貌整体入集。通过作家对自己作品的整理编辑，体现作家的创作意图、文艺思想和对个人作品的定位。这为读者、研究者深入理解、研究老舍的思想创作提供了方便...
01月01日[小说]
-
《字母表谜案》PDF电子书免费下载
☠死亡最残酷的意义并非肉体的毁灭，而是所有念想的消亡。☠真凶潜伏于茫茫人海中，就好像沙滩上的一粒沙。寻找真凶，就如同寻找沙滩上的那一粒沙。☠再伟大的侦探，有时候也得靠华生的错误推理才能看破真相。☠一如天色忽暗的春日，命运也会在人生的道路上突...
01月01日[小说]
-
《让时间陪你慢慢变富 : 定投改变命运》PDF电子书免费下载
《让时间陪你慢慢变富》是一本写给普通人的书。我自认是个普通人，2011年的春天，我误打误撞进入了投资领域。转眼8年过去，我做得很好，成绩相当不错。毫无疑问，是定投改变了我的命运。过去8年的投资经历，使我越来越清楚地看到一个事实：在当前这个时代里，...
01月01日[经济]
-
《超级激励者》PDF电子书免费下载
《超级激励者》在本书中，作者列举了大量的实际案例，提炼出激励团队员工的可行方法，那就是统一团队目标、行动与价值观，这是公司获取成功的关键因素。如果你想成为一名超级激励者，想要鼓舞、启发他人，那么这本书正是你所需要的。...
01月01日[经济]
-
《长征》PDF电子书免费下载
《长征》在很多方面都有自己的独到之处，在大量描写长征的作品中显得特色鲜明，可以说是纪念中国工农红军长征胜利七十周年里最有阅读价值的一本书。据悉，王树增的《远东朝鲜战争》曾获首届中国人民解放军文艺大奖，《1901年》获鲁迅文学奖及中国人民解放军文...
01月01日[文化]